반응형 SMALL 브로콜리영양성분1 브로콜리 칼로리 영양성분 다이어트 알려드릴게요 이번 시간에는 브로콜리 칼로리와 이와 관련된 다양한 정보를 알아보려 해요. 많은 분들이 다이어트 할때 브로콜리를 찾아 먹는 경우가 많아요. 어딜가든 쉽게 구할수 있을 뿐만 아니라 식감도 나쁘지 않고 다양한 영양성분과 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문이죠 그래서 저도 보식식단을 알려드릴 때 브로콜리를 활용하곤 하죠. 그렇다면 브로콜리 칼로리와 영양성분이 어떠한지 살펴보고 왜 다이어트에 도움이 되는지 알아보도록 할게요! ★ 브로콜리 영양성분 ★ (100g 기준) 칼로리: 30kcal (밥 한 공기의 1/10) 탄수화물: 3g (당류: 1.5g, 식이섬유: 1g) 단백질: 4g 지방: 0.5g (트랜스지방: 0g, 포화지방: 0.1g) 비타민C: 일일권장섭취량(RDI)의 140%, 140mg 비타민A: RDI의.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형 LIST
