뒷머리가 아픈 이유 원인 5가지

뒷머리가 아픈 이유 원인 5가지

평상시에는 딱히 아픈 곳이 없었지만 어느날부터인가 뒷머리가 아픈 현상이 많아져 이유가 궁금할 때가 있습니다. 두통은 누구나 겪을 정도로 흔한 현상이지만 오래 지속된다면 어느 부위에 문제가 발생한 것입니다.

 

뒷머리 통증의 원인은 매우 여러가지가 있지만 서구화된 식단, 잦은 스트레스 및 피로, 수면부족, 자주 거르는 식사, 흡연, 잦은 알코올 및 카페인 섭취 등에 해당될수록 통증의 위험성은 더욱 높아집니다.

 

이 글을 읽어보시고 자신의 뒷머리가 아픈 이유를 제대로 알고 어떻게 대처해야되는지 알고 가셨으면 합니다. 그렇다면 어떠한 원인들이 있으며 어떻게 개선해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

뒷머리가 아픈 이유 원인

원인 첫 번째, 긴장성 두통

우리가 흔히 알고 있는 스트레스, 피로감, 눈피로, 다른 감염으로 인한 두통, 정신적인 고통으로 인해 발생하는 두통이 바로 긴장성 두통이라고 합니다. 보통 긴장성 두통은 두피와 목의 근육이 조여지며 뒷머리 통증이 발생하는 것입니다.

 

긴장성 두통이 발생하는 유형은 굉장히 많기 때문에 발생한 원인을 개선한다면 충분히 나아질 수 있습니다. 대부분 일상생활에 얻어지는 것이니 조금만 바꾸어주어도 나아질수 있다는 것입니다. 참고로 단기간으로 나아지기 힘드니 충분한 시간을 가지고 조급한 마음을 먹지 않도록 합니다.

 

원인 두 번째, 잘못된 자세

어딘가에 앉아있거나 서있을 때 몸을 구부리는 습관을 가지고 있다는 이로 인해 뒷머리 통증이 이어질수 있습니다. 그리고 이뿐만 아니라 어깨와 팔에 부담을 주어 해당 부위의 통증이 발생하기도 합니다.

 

당연히 올바른 자세를 잡는 것이 중요하지만 오랫동안 쌓여왔던 습관이 단기간에 바뀌기는 쉽지 않기 때문에 충분히 시간을 두고 바꾸려는 노력을 해주어야합니다. 그리고 시간이 될때마다 스트레칭을 하며 주변을 돌아다니며 가벼운 산책을 해보시길 바랍니다.

 

원인 세 번째, 관절염

특정 움직임을 가져갈 때마다 뒷머리 통증이 발생된다면 관절염이 원인일 가능성이 높습니다. 이는 목에 있는 척추 또는 목 주변에 있는 혈액이나 혈관에 문제가 있다는 뜻입니다.

 

보통 관절염은 목 주변의 기관에 염증과 부종이 생겨 다른 주변 기관을 압박하다보니 뒷통수 통증이 발생하는 것이며 특정 움직임이 염증과 부종을 눌러 통증이 악화되는 것입니다. 참고로 가장 흔한 관절염에는 류마티스 관절염과 골관절염이 있습니다.

 

원인 네 번째, 저혈압

서 있거나 앉았을 때 뒷머리와 뒷목 통증이 심하다면 저혈압일 가능성이 높습니다. 저혈압성 두통은 대게 30분동안 누워있으면 금방 나아지는 데 일부 사람들은 하루종일 통증을 앓고 있기도 합니다.

 

저혈압에 해당된다면 그만큼 심장에서부터 뇌까지 산소공급이 제대로 되지 않다보니 갑자기 다른 움직임을 가져간다면 현기증이 발생하기도 합니다. 그러다보니 앉았을 때 바로 일어나면 현기증이 나타나는 기립성 저혈압이 보이는 경우가 꽤 있습니다.

 

이는 일반적인 두통과 다른 방법을 활용해야 하며 저혈압을 개선할수 있는 음식을 섭취하거나 최대한 카페인 및 알코올을 피하고 충분한 물을 섭취한다면 어느정도 완화할수 있습니다.

 

원인 다섯 번째, 후두 신경통

다른 유형과는 다르게 흔치 않은 경우로 무언가로 찌르거나 찢기고 관통한 느낌이 들 정도로 심한 통증을 유발시킵니다. 이러한 느낌은 몇 초에서 길게는 몇 분간 지속됩니다. 참고로 머리를 빗거나 베개를 머리에 대는 것처럼 일상적인 행동을 할때 통증이 발생하는 경우가 많습니다.

 

아직까지 후두 신경통에 대한 원인이 명확히 밝혀지지 않있지만 부상이나 종양의 부작용으로 보고 있습니다. 후두 신경통이 의심된다면 바로 전문의를 만나 진단을 받아보셔야하며 신경의 문제로 인해 발작이 일어나기도 하니 이 점을 생각해두어 최대한 무리가 가지 않는 선에서 생활해주시길 바랍니다.