루테인 고르는법 4가지 이것만 알면

루테인 고르는법을 4가지로 요약해서 정리한 포스팅입니다. 루테인 영양제를 고를 때 어떤게 좋은 건지 판단하기 힘든 분들은 이 글을 참고하시기 바랍니다.

 

눈은 우리가 생각하는 것보다 빨리 노화되기 시작합니다. 당연히 40대 이후에 발생하는 편이지만 스마트폰 보급에 따라 눈에 이상이 생기는 연령대가 심각하게 낮아졌습니다. 그래서 10대부터 눈 질환을 가지고 있거나 시력이 너무 나빠져 안경을 착용하는 학생들이 굉장히 많습니다.

 

그리고 우는 아이를 달래기 위해 스마트폰을 보여주는건 이미 일상화가 되버렸고 그 누구도 말리지 않습니다. 오히려 스마트폰을 쥐어주기도 합니다. 그러나 시각에 굉장히 민감한 아기라서 안 줄수가 없는 상황입니다.

 

또한 마지막에는 좋은 루테인에 대한 정보를 모아 따로 정리해두기도 했습니다. 홈페이지를 통해 좋은 루테인의 정보와 어떤 루테인이 가장 좋은지 보셨으면 합니다. 찾는 분들도 많으니 한번 방문해보시기 바랍니다. 아는 사람만 알고 있는 좋은 루테인입니다.

 

 

루테인 고르는법 4가지 이것만 알면!

 

루테인 영양제를 섭취해야 되는 이유

사람이 나이가 들면 아무리 건강하더라도 눈은 노화가 되기 마련입니다. 다른건 몸이 개선되면서 자연스럽게 나아지기도 하지만 시력이 떨어지는 건 쉽지만 올라가는건 어려우면서 어쩌면 가능한지 조차 예측하기 힘듭니다.

 

눈의 망막에는 황반이 있는데 이는 빛과 색을 인식하고 사물의 상이 맺히는 곳입니다. 그런데 나이가 들면서 빛에 지속적으로 노출됨에 따라 눈이 손상되어 시력이 떨어지게 되거나 황반변성이 발생합니다. 그래서 항산화작용을 하는 루테인을 섭취하여 손상을 방지하는 것입니다.

 

그런데 루테인을 고를 때 아무거나 먹어선 제대로 효과를 볼 수 없습니다. 루테인은 좋은 눈 건강을 유지하는데 필요한 필수적인 카로티노이드입니다. 이는 시금치와 케일과 같은 녹색 잎이 많은 채소와 계란, 옥수수, 오렌지와 같은 음식에서 자연스럽게 발견됩니다. 하지만 가장 루테인 함량이 높고 농도가 높은건 마리골드꽃추출물입니다.

 

 

 

1. 품질 (제조업체)

루테인을 고를 때 가장 중요한 첫 번째 기준은 제품을 생산한 제조업체입니다. 루테인을 만드는 회사는 생각보다 많지 않습니다. 루테인을 취급하는 회사는 많겠지만 어느 브랜드에서 제조한 것인지가 중요하다는 겁니다.

 

참고로 루테인 업계에서 가장 큰 회사가 '케빈사'라는 회사이며 전세계 루테인의 무려 70% 점유율을 가지고 있습니다. 그만큼 고품질 루테인만 취급한다고 볼 수 있습니다.

 

 

2. 농도

두 번째로 고려할 점은 루테인 영양제 속에 포함된 루테인의 '농도'입니다. 루테인을 고를 때 함량을 찾게되는데 아무리 높은 함량을 섭취하더라도 루테인 효능을 극대화시킬 수 있는 영양소가 없거나 농도 자체가 낮다면 소용이 없습니다.

 

그래서 함량이 높은 루테인을 찾기보다는 농도가 높은 루테인을 복용하시기 바랍니다. 농도와 함량은 아예 다릅니다. 하지만 루테인 제품 겉면에는 함량만 써져있고 농도가 적혀있지 않습니다.

 

그래서 정말 좋은 루테인을 복용하려 한다면 농도까지 찾아보고 드시는 걸 권해드립니다.

 

 

 

3. 형태 (캡슐 등)

 

지금 루테인 영양제가 대부분 캡슐이나 알약형태로 되어있지만 어떤 제품은 삼키기 쉽게하기 위해 가루형태가 있습니다. 하지만 가루는 입에 넣는 순간 조금이라도 녹을 수 밖에 없고 위장에 도달했을 때 위액으로 인해 금방 없어져 버립니다.

 

위장에 도착하면 어느정도 발휘를 하겠지만 캡슐형태가 아니라면 효과가 그다지 없다고 보시면 됩니다. 그래서 루테인 뿐만 아니라 몸에 좋은 어떤 영양제를 복용하든지 캡슐형태로 된 것을 권해드립니다.

 

그리고 여기서 더 나아가 같은 캡슐형태라고 하여도 '흡수율'은 모두 다릅니다. 어떤 기술력을 사용하여 '흡수율'을 높였는지 보아야 합니다. 눈에 보이는 루테인 함량만 높이기 위해 흡수율이 낮은 경우가 많습니다.

 

하지만 아무리 함량이 높거나 좋은 루테인을 복용했어도 흡수율이 낮다면 효과가 미비할 것입니다. 그러니 '흡수율'이 높은 루테인을 고르시기 바랍니다.

 

 

4. 부원료 (부수적인 성분)

 

루테인을 복용할 때 놓치지 말아야될 부분이 있습니다. 바로 부원료입니다. 루테인 보충제를 섭취할 때 눈 건강을 위한 것이기 때문에 지아잔틴과 다른 카로티노이드가 필수적으로 들어가야합니다.

 

또한 루테인은 자체가 항산화작용이 있기 때문에 신체밸런스를 위해 비타민C나 E 등의 항산화 물질이 포함된다면 필수 영양소까지 챙길 수 있습니다.

 

참고로 오메가-3 지방산가 포함된 경우가 많습니다. 이 성분은 대표적인 항염증 성분이며 혈관을 깨끗하게 해주어눈이 맑아지고 두통도 덜어지는 효과를 보여줍니다. 그래서 눈 건강을 챙기고 싶다면 오메가-3 지방산이 포함되어 있는 루테인을 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

 

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▶ 좋은 루테인 알아보기

 

 

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