방광염에 좋은 음식 9가지 정리

오늘은 방광염에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

방광염은 남성보다는 여성분들에게 잘 발생되는 질환인데 무려 여성 20%정도가 1년에 한번 이상 요로 증상을 경험한다고 합니다. 그렇다고 남성은 아예 안 나타난다는 건 아니며 스트레스로 방광염에 걸리곤 합니다. 방광염을 겪게 되면 배뇨증상이 발생하게 되는데 잦은 배뇨나 잔뇨감, 빈뇨 등의 증상을 겪게 됩니다.

 

급성 방광염이라면 생활습관을 개선하는 것만으로도 나아질 수 있지만 만성에 해당된다면 통증이 심해지고 금방 나아질 증상은 아닙니다. 게다가 일상생활에 불편감이 크게 느껴져 심리적으로 힘든 상황에 많이 직면합니다. 그렇다면 방광염에는 어떠한 음식들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

 

확실히, 방광염에 좋은 12가지 음식의 요약은 다음과 같습니다:

 

크랜베리

세균이 방광 벽에 달라붙어 감염을 일으키는 것을 방지할 수 있습니다. 크랜베리는 방광, 신장, 효도에 생기는 염증에 굉장히 좋습니다. 떫은 맛을 내는 프로안토시아니딘은 억제시켜주는 효능을 가지고 있기 때문입니다. 게다가 소변의 산도를 높여 박테리아를 제거하고 항염증을 가져오기도 합니다.

블루베리

항산화제가 많이 들어있어 전신의 염증을 줄일 수 있다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 소화활동에도 도움을 주어 체중조절에도 좋습니다. 그리고 건강식품으로 많이 나오고 있으며 열매와 잎의 액기스는 방광염 뿐만 아니라 괴혈병, 당뇨병 등에도 좋은 모습을 보여줍니다.

파인애플

브로멜레인이라는 항염증성을 가진 효소를 함유하고 있습니다. 그리고 이뇨작용을 하여 체액에 제거를 촉직하는데 도움을 주어 요로를 깨끗하게 합니다. 그리고 사과와 같이 갈아서 먹으면 방광염에 더 효과적이라는 말도 있습니다.

녹색채소

전반적인 방광 건강을 지원하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그리고 여러 녹색 채소는 항산화 기능이 뛰어난데 이러한 효과로 인해 함염증이 나타나 방광염에 좋은 것입니다. 또한 수분과 식이섬유가 많아 소화작용에도 좋습니다.

통곡물

섬유질이 많아 배변 조절과 변비 예방에 도움을 줘 방광을 자극할 수 있다. 현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등은 혈당지수도 낮아 방광 건강 증진에 더욱 좋습니다. 또한 각종 영양소에 건강한 탄수화물을 섭취하기에 신진대사가 원활하게끔 도와줍니다.

 

프로바이오틱스

대표적인 프로바이오틱스인 락토바실러스가 질내에 정상적으로 존재하는데 이는 질염을 예방하고 질염과 관련되어 있는 방광염 예방하는 효과가 있습니다. 장내 세균의 균형을 맞추고 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스를 포함하시면 됩니다.

 

생강

생강은 몸의 체온을 올려주고 항균작용에 좋습니다. 그래서 위장관련 질환을 가지고 있지 않다면 하루에 6쪽 먹는 걸 권해드립니다. 급성이라면 대부분 나아지지만 만성이라면 더 여러가지 방법을 활용해야 합니다. 항염증과 통증 완화 효과가 있습니다.

 

녹차

녹차에 포함되어 있는 카테킨을 세포에 노출시켰을 때 염증으로부터 정상적인 방광세포를 보호해주었습니다. 참고로 녹차가 방광염에 좋다는 사실은 예전부터 있었습니다. 방광염을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 항염증 화합물을 함유하고 있습니다

물

수분을 유지하는 것은 방광 건강에 매우 중요합니다.방광염에 걸리게 되면 배뇨 통증이 있게 되는데 이로 인해 화장품을 자주가니 그만큼 물 섭취량을 줄여야되나 생각하시는 분들이 있습니다.

 

그러나 물을 안 먹게 되면 그대로 소변이 농축되어 배뇨통중뿐만 아니라 불편감이 크게 느껴질 것입니다. 그리고 수소수처럼 염증배출에 특화되어 있는 기능수를 마신다면 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 수소수가 궁금하다면 꼭 보세요!

 

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