평상시에는 괜찮았지만 어느순간부터인가 눈이빠질듯 아플땐 어떻게 해야되는지 당황스러울 때가 있습니다. 눈통증은 일상생활 속에 흔한 증상이지만 안압이 너무 높게 올라 압박감이 느껴진다면 단순한 원인이 아닐 가능성이 높습니다. 그렇다면 어떤 원인이 있으며 어떻게 나아질 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
눈이빠질듯 아플땐 이유
녹내장
이는 시신경을 손상시켜 치료하지 않고 방치할 경우 시력 저하로 이어지는 눈 질환군이다. 녹내장의 주요 위험 요인 중 하나는 눈에 액체가 축적되어 발생할 수 있는 안압의 증가이다. 이 압력은 시신경을 손상시키고 시력 손실로 이어질 수 있다.
노화
나이가 들어감에 따라, 눈의 자연 배수 시스템은 안압의 증가로 이끌며 덜 효율적일 수 있습니다. 눈 속 배수관이 막히거나 막혀 체액이 쌓이고 눈 안의 압력이 높아질 수 있기 때문이다.
의약품
일부 약물은 부작용으로 안압을 증가시킬 수 있다. 예를 들어 염증을 치료하는 데 사용되는 코르티코스테로이드는 눈의 수분 생성을 증가시켜 안압을 증가시킬 수 있다. 안압에 미치는 영향을 포함하여 약물의 잠재적인 부작용에 대해 의료 제공자와 이야기하는 것이 중요하다.
눈 부상
눈에 대한 외상이나 이전의 눈 수술은 눈의 자연적인 배수 시스템을 막을 수 있는 흉터를 유발하여 안압의 증가를 초래할 수 있다. 안압의 변화를 모니터링하기 위해 눈 부상이나 수술을 의료 기관에 보고하는 것이 중요합니다.
다른질환
당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환과 같은 특정한 의학적 조건들은 또한 안압을 증가시킬 수 있다. 이러한 조건들이 눈의 자연적인 배수 시스템에 영향을 미치거나 유체 생산의 증가를 야기할 수 있기 때문이다. 안압의 변화를 모니터링하고 필요한 경우 적절한 치료를 받기 위해 의료 제공자와 기본적인 의학적 조건에 대해 논의하는 것이 중요하다. 정기적인 시력 검사는 또한 시간이 지남에 따라 안압의 변화를 감지하는 데 중요하다.
눈이빠질듯 아플땐 해결방법
규칙적으로 운동하라
활발한 걷기, 조깅 또는 수영과 같은 규칙적인 신체 활동은 혈류를 개선하고 안압을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다. 운동은 또한 고혈압을 낮추는데 도움을 주고 건강한 안압을 유지하는 데 중요한 요소인 심혈관 건강을 향상시킨다. 일주일에 적어도 5번은 활발한 걷기나 자전거 타기와 같은 적당한 강도의 운동을 30분 이상 목표로 하라.
건강한 체중을 유지
과체중이나 비만은 안압을 증가시킬 수 있다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 체중을 줄이는 것은 안압을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 18.5에서 24.9 사이의 건강한 범위 내에서 체질량지수(BMI)를 목표로 합니다.
스트레스 관리
스트레스와 불안은 안압을 증가시킬 수 있기 때문에 명상, 요가 또는 다른 휴식 기술을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요하다. 스트레스 관리 기술은 또한 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
건강한 식단
과일, 야채, 통곡물, 지방이 풍부한 식단은 전반적인 건강을 향상시키고 고혈압과 당뇨병과 같은 안압을 증가시킬 수 있는 상태의 위험을 줄일 수 있습니다. 블루베리와 잎이 많은 녹색 채소와 같은 산화 방지제가 많이 함유된 음식은 특히 눈 건강에 이로울 수 있다.
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