이석증에 좋은 음식 8가지

이석증에 좋은 음식

어느날부터인가 갑자기 이석증이 발생되어 어지럼증이 심해져서 구역질까지 발생할 때가 있습니다. 운이 좋게 자연스럽게 이석증이 나아질 수 있지만 대게 순간적인 어지러움이 지속적으로 발생합니다.

 

그러다보니 이석증에 좋은 음식이 있지 않을까 찾아보곤 합니다. 그렇다면 이석증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

이석증에 좋은 음식 1. 토마토

이석증 증상을 완화시켜주기 위한 방법이 여러가지 있지만 면역력을 높이거나 신경상태를 안정시켜주는 것입니다. 토마토에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 먹었을 때 신경 과민상태를 안정시켜주어 어지럼증을 완화시킬 수 있습니다.

 

이석증에 좋은 음식 2. 생강차

메슥꺼움을 완화시키기 위한 음식에는 생강차를 뽑을 수 있습니다. 생강차 속에 함유된 진저롤 성분에 의해 메슥거림이나 속불편감이 완화되고 몸 독소 배출도 도와줍니다. 참고로 생강차를 많이 마시면 악화될수 있으니 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.

 

이석증에 좋은 음식 3. 등푸른 생선

 

생선에는 대표적으로 오메가-3 지방산이 들어있고 그외로 포함된 셀레늄과 엽산에 의해 면역력 증진에 도움을 줍니다. 생선이 가져다주는 건강적인 측면은 너무 좋지만 요리하기 까다로울 뿐더러 금방 상하기 때문에 주기적으로 챙겨먹으시길 바랍니다.

 

이석증에 좋은 음식 4. 오가피

한방에서 가장 많이 사용되는 약재 중 하나인데 이석증에 좋은 음식으로 손 뽑힙니다. 몸이 허약한 사람이라면 오가피를 권하는 경우가 많은데 잎이나 줄기를 잘라 달여서 차로 먹으면 좋습니다. 술에 담가서 먹기도 하는데 말 그대로 '술'이기 때문에 굳이 만들어 먹는 건 권하지 않습니다.

 

이석증에 좋은 음식 5. 마늘

한국인하면 빠질 수 없는 음식으로 많은 효능을 가지고 있습니다. 특히 무병장수라고 불릴정도로 효과적인 모습을 보여주는데 생마늘로 먹는다면 효과는 배가 된다고 합니다. 참고로 생마늘은 각종 영양소로 인해 혈액순환에 도움주어 어지럼증을 개선해줍니다.

 

이석증에 좋은 음식 6. 물

물 섭취가 적으면 적을수록 어지러움이 심한 것은 당연한 현상입니다. 그래서 물을 적게 드시는 분들은 물의 양을 늘리는 것만으로도 이석증 증상이 완화될 수 있습니다. 다만, 이미 1.5L이상의 물을 드신다면 굳이 더 섭취하지 않아도 됩니다.

 

​이석증에 좋은 음식 7. 매실

이석증에 좋은 음식을 찾아보면 빠짐없이 등장하는 음식입니다. 매실에는 피토케미컬이라는 성분이 들어있는데 이는 어지러움을 개선시켜줄 뿐만 아니라 소화불량을 도와주기도 합니다. 그래서 일부 식당에서는 나가기 전에 매실을 대접하는 경우도 꽤 있는 겁니다.

이석증에 좋은 음식 8. 아몬드

아몬드는 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 전정기관인 반고리관 안정과 붓기를 줄여주는 모습을 보여줍니다. 게다가 전정신경염이나 메니에르와 같은 질환 개선에 도움을 주는데 많이 먹는다고 해서 빠르게 개선되는 것은 아니니 꾸준히 먹어보시길 바랍니다.