똥이 자주 마려운 증세 왜 그런걸까?

대변이 마려운 것은 사람이 가진 자연스러운 현상입니다. 음식을 먹고 소화하고 남은 찌꺼기가 밖으로 배출되는 것인데 사람마다 매우 다른 모습을 보여줍니다. 대변 모양이 다르기도 하지만 대변을 보는 주기가 굉장히 다릅니다. 누군가는 하루에 1번씩 볼일을 보지만 누군가는 한달에 4번을 가기도 합니다. 그런데 어떤 사람은 하루에 3번이상 많이 보기도 합니다. 별거 아닌 현상일 수 있지만 며칠동안이나 몇개월동안 이런 현상이 있다면 문제가 있는 것일 수 있습니다.

 

그렇다면 똥이 자주 마려운 증세가 왜 발생하는 지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 똥이 자주 마려운 증상 - 식이섬유 과다 섭취

식이섬유는 소화 과정에서 소장에서 흡수되지 않고 거의 그대로 대장으로 이동합니다. 이로 인해 대장 운동이 촉진되고 대변의 부피가 증가합니다. 식이섬유는 대변에 물을 흡수시켜 부드럽게 만들어주는 역할을 합니다. 이로 인해 변이 부드럽고 거칠지 않게 되며, 대변의 통과가 더 빠르게 일어나기 때문에 변을 자주 누를 수 있습니다.

 

또한, 식이섬유는 대장 내의 유익한 세균을 증식시키는 데에도 도움을 주어 변의 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 식이섬유를 과다하게 섭취하면 대장 운동이 활발해지고 대변의 양과 빈도가 증가하는 경향이 있습니다.

 

 

2. 똥이 자주 마려운 증상 - 운동

운동을 하면 몸의 대사 활동이 증가하고 근육이 활발하게 움직입니다. 이로 인해 대장 운동도 촉진되어 변의 움직임이 더 빠르고 활발해집니다. 대장은 자극을 받으면 배변 활동을 증가시키는 경향이 있으며, 운동은 대장을 자극하여 변을 자주 누르게 할 수 있습니다.

 

또한, 운동 중에는 땀을 통해 수분을 소실하게 됩니다. 몸은 수분 손실을 보완하기 위해 체내의 수분량을 유지하려고 노력하며, 이는 물을 더 섭취하게 되는 원인이 됩니다. 수분 섭취의 증가는 대변을 보다 부드럽고 쉽게 만들어 주는데, 이는 변을 자주 누르게 할 수 있습니다. 그리고 운동을 하면 식욕이 증가하고 영양소 섭취량이 변화할 수 있습니다. 식사의 변화는 소화 과정과 배변에 영향을 줄 수 있으며, 이는 변을 자주 누르게 할 수 있습니다.

 

3. 똥이 자주 마려운 증상 - 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군을 겪으면 똥을 누는 횟수가 많아질 수 있습니다. 이는 대장 운동 조절 기능 이상, 가스 증가, 변의 특성 변화, 강한 배변 욕구 등의 이유로 인해 발생합니다. 대장 운동이 과도하거나 불규칙해지면 변을 자주 누르게 되고, 가스의 생성과 배출에 문제가 생겨 가스가 많아지고 배출이 어려워져 똥을 자주 누르게 됩니다.

 

변의 특성 변화로 인해 변이 고체 상태로 남거나 물러지지 않는 경우가 있을 수 있고, 강한 배변 욕구로 인해 정상적인 변의 양보다 자주 배변을 유도하여 똥을 자주 누르게 됩니다. 개인별로 증상의 정도와 변동성이 다를 수 있습니다.

 

4. 똥이 자주 마려운 증상 - 궤양성 대장염

궤양성 대장염을 겪을 경우 똥을 누는 횟수가 많아질 수 있습니다. 대장 내벽의 염증으로 인해 대장 내부 조직에 손상이 발생하고 가려움증이 나타납니다. 이로 인해 변을 누르는 빈도가 증가할 수 있습니다.

 

또한, 대장 내부 운동 조절 기능이 이상하게 작동하여 배변을 조절하는 능력이 저하되어 변을 자주 누르게 됩니다. 궤양성 대장염은 변의 특성에도 영향을 미칠 수 있으며, 변의 특성 변화로 인해 자주 변을 누르게 될 수 있습니다.

 

5. 똥이 자주 마려운 증상 - 알러지 반응

알러지 반응은 면역 시스템의 과도한 반응으로 인해 염증과 과민성을 유발합니다. 알레르기를 일으키는 원인물질에 노출되면 면역 시스템이 반응하여 대장 내벽에 염증을 일으킵니다. 이로 인해 소화 과정이 비정상적으로 진행되며 대장 운동이 증가할 수 있습니다. 염증과 과민성은 대장 내부 조직에 손상을 줄 수 있고, 이로 인해 변을 자주 누르게 됩니다.

 

또한, 알레르기 반응에는 위장관 운동에 영향을 주는 호르몬 및 신경 전달 물질의 변화도 포함될 수 있습니다. 이러한 변화는 대장 운동을 조절하는 기능을 강화하거나 불안정하게 만들 수 있습니다. 따라서 알러지 반응으로 인해 대장 운동이 증가되고 변을 자주 누르게 됩니다.