생리통이 심한 이유 및 대처요법

사람에 따라 생리통의 증상은 천차만별로 나타나기 마련입니다. 그러다보니 생리통이 선천적으로 별로 없는 분들은 주변으로부터 부러움을 사곤 합니다. 하지만 이와 반대로 생리통이 심한 분들은 해당 기간동안 일상생활을 제대로 할수 없을 정도로 심한 증상을 겪는 분들이 꽤나 있습니다.

 

그렇다면 이렇게 생리통이 심한 이유는 무엇이 있으며 조금이라도 심한 증상을 나아지게 하려면 어떠한 방법들이 있는지 살펴보는 시간을 가지겠습니다. 참고로 심한 생리통은 질환의 징후일수 있으나 단순한 선천적 요소나 스트레스 등의 외부적 요소일 가능성이 높습니다.

 

생리통이 심한 증상들

우선 생리통이 심한 경우는 하복부가 욱신거리나 경련이 일어나는 것처럼 느껴집니다. 그리고 또한 그 부위에 압박감이 들기도 하며 지속적으로 둔한 통증이 발생하기도 합니다. 그러면서 시간이 지남에 따라 허리와 허벅지 안쪽으로 통증이 퍼져가는 경우가 많습니다.

 

이러한 증상은 생리 하루전이나 이틀전부터 시작되어 생리 시작 후 약 24시간이 지나 최고조에 이르게 되며 2~3일정도 동안 통증이 지속됩니다. 그리고 해당 통증과 더불어 구역질, 피로, 느슨한 변, 두통, 현기증 등의 모습이 관찰되는 경우가 있습니다.

 

생리통이 심한 이유 1. 알수없음(선천적 요인)

생리통이 심한 분들 모두에게 해당되는 것은 아니지만 몇몇 분들은 알수없는 원인으로 인해 선천적으로 생리통이 심한 경우가 있습니다. 이는 청소년 시기였을 때부터 주기가 되돌아올때마다 생리통이 심하며 당사자 뿐만 아니라 가족이나 가까운 지인들이 알고 있는 경우가 많습니다.

 

하지만 어렸을 때부터 생리통이 심하다보니 그냥 심하다는 생각만 하고 있다면 다른 문제가 발생할수 있습니다. 이는 여성질환을 어렸을 때부터 앓았고 그로 인해 생리통이 심한 것인데 방치하고 있기 때문입니다. 그러니 생리통이 매번 심한 분들은 한번쯤은 병원에 방문하여 원인 파악을 해보셨으면 해요.

 

생리통이 심한 이유 2. 질환

여성질환의 종류는 무수히 많습니다. 자궁 내막증, 다낭성 난소 증후군, 섬유종, 골반 염증성 질환, 자궁 경부 협착 등이 있으며 이러한 질환으로 인하여 생리통이 심해지는 경우가 있습니다. 이처럼 심한 생리통이 질환에 해당된다는 내용이 많다보니 크게 걱정하는 분들이 많습니다.

 

하지만 정말 질환에 해당된다고 한다면 생리통이 심한 현상에서 그치기 보다는 성관계 시 통증, 배변통증, 질분비물, 다른 기간의 출혈, 알수없는 체중감소 및 증가, 심한 탈모, 잦은 배뇨, 심한 발열 등의 모습이 관찰되기 마련입니다. 만약 생리통 이외에 다른 증상들이 발생된다면 가까운 병원에 방문하여 어떠한 질환인지 파악해보아야할 부분입니다.

 

심한 생리통 대처요법 1. 몸 관리

이는 굉장히 당연한 얘기이지만 많은 여성분들이 당연하다는 생각으로 인해 안일하게 여겨지곤 합니다. 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 요가 및 일상 스트레칭 입니다. 특히 일주일에 세번 이상 30분정도 산책이나 가벼운 조깅을 하는걸 권해드립니다.

 

규칙적인 산책이나 조깅을 가장 권해드리는 이유는 생리통 완화뿐만 아니라 장운동을 원활하게 해주는 데 도움을 주기 때문입니다. 그래서 생리통이 심할뿐만 아니라 소화불량이나 자주 복통이 발생한다면 평소에 너무 걷지 않아 발생한 현상일 수 있습니다.

 

심한 생리통 대처요법 2. 따뜻하게 하기

이미 많은 여성분들이 하고 계시는 것이지만 언급드리고자 합니다. 가열 패드를 활용하거나 따뜻한 물에 목욕을 하는 것입니다. 이는 굉장히 효율적으로 생리통을 완화시키는 것으로 따뜻한 물에 몸을 담기만 해도 하복부나 허리통증이 진정되는 효과를 누릴 수 있습니다.

 

게다가 이러한 방법들은 생리통 완화에 그치지 않고 심신안정, 스트레스 관리 부분에서도 도움이 되기 때문에 꼭 해야될 방법이라고 볼수 있습니다.

 

심한 생리통 대처요법 3. 특정 영양제 및 의약품 복용하기

특정 영양제는 생리통의 심한 증상을 줄여주는 데 도움이 될수 있습니다. 이는 오메가3, 마그네슘, 비타민B1, 비타민B6가 포함됩니다. 하지만 이 방법의 단점은 꾸준히 섭취해주어야 하기 때문에 다른 방법들에 비해 많은 시간이 소요될 가능성이 높습니다.

 

그리고 이부프로펜이나 아세트 아미노펜과 같은 진통제도 심한 생리통 완화에 도움이 되곤 합니다. 의약품 복용은 그리 권해드리는 방법은 아니지만 만약 복용하게 된다면 보통 경련이 시작되기 하루 전에 복용합니다. 참고로 의약품을 복용하더라도 심한 생리통이 완전히 나아지지 않는 경우가 많습니다.

 

안타까운 이야기이지만 심한 생리통은 하루아침에 나아지지 않을 뿐더러 나름 노력을 기울여도 전혀 달라진 점이 없을 수 있습니다. 그래서 정말 생리통이 심하다고 생각된다면 가까운 병원에 방문하여 진단을 받아보셨으면 합니다. 그리고 잦은 피로나 스트레스도 큰 몫을 하기 때문에 이런 부분도 관리해주어야합니다.

 

그렇다고 해서 위에 설명한 방법들이 모두 아무런 도움이 안된다는 것은 아니기 때문에 단시간에 이루려기 보다는 길게 기간을 늘려서 꾸준히 해보는 방법을 선택하셨으면 합니다. 생각보다 큰 변화가 오지 않을 수 있지만 조금이나마 도움이 된다면 활용해볼 가치는 충분히 있다고 봅니다.