누웠다 일어나면 어지러움 원인 5가지

누웠다 일어나면 어지러움 원인 5가지

평상시에는 누워있다가 일어나도 별다른 증상이 없었지만 어느순간부터 누웠다 일어나면 어지럼증이 발생하여 일상생활에 지장을 줄때가 있습니다. 별거 아닐수 있지만 때로는 질환에 대한 증상인 경우가 있습니다. 그러니 추가적인 증상은 없는지 살펴보아야할 부분입니다.

 

그리고 당연히 환경에 따라 발생할수 있는 증상이다보니 우선적으로 충분한 수면과 적당한 음식 섭취, 가벼운 운동, 금연, 알코올 섭취량 제한, 저녁엔 카페인 피하기, 스트레스 관리를 해보셨으면 합니다. 그리고 의외로 물을 충분하게 섭취하지 않아 발생하는 경우도 많다보니 평소보다 물 섭취량을 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

 

누웠다 일어나면 어지러움 원인

 

 

원인 첫 번째, 탈수

사람에 따라 다르지만 신체가 허약하거나 마른 사람들은 물 섭취가 부족하여 현기증이 발생하거나 일어날때 어지럼증을 느낄수 있습니다. 그리고 잦은 피로감이나 두통, 건조한 입과 입술의 모습이 관찰됩니다. 별거 아닐수 있지만 물이 차지하고 있는 영향은 생각보다 큽니다.

 

참고로 계속 같은 물을 마셔도 특정 요소로 인해 탈수현상을 느낄수 있습니다. 여기서 얘기하는 특정 요소라는 것은 더운환경에서 수면, 낮에 물을 마시지 않음, 과한 음주, 구토나 설사, 소변을 많이 보게 하는 의약품 복용, 커피를 많이 마셔 소변 배출량 증가 등이 있습니다.

 

원인 두 번째, 저혈압

흔히 누워있다가 일어나거나 앉아있다가 일어날때 현기증이 난다면 저혈압일 가능성이 높습니다. 말 그대로 혈압이 낮은 것으로 심장의 혈액이 뇌까지 전달되는 양이 적은 것입니다. 그리고 현기증 뿐만 이나라 어지러운 느낌, 흐릿한 시야 등의 모습이 관찰되기도 합니다.

 

저혈압은 유전적인 요소가 강하기 때문에 단기간에 나아지기는 쉽지 않습니다. 그래서 저혈압에 해당되신다면 자리에서 앉았다가 일어나거나 누웠다가 일어날 때 현기증이 발생하지 않도록 천천히 일어나는 습관을 가지셨으면 합니다. 참고로 저혈압은 심신 안정제나 베타 차단제와 같은 특정 의약품에 의해 발생하는 경우도 있습니다.

 

원인 세 번째, 저혈당

혈당은 여러가지 작용들을 하지만 인슐린 기능이 망가져 저혈당이 생겼다면 당뇨병이라고 할수 있습니다. 당뇨병 환자들은 유전적인 요소가 있기도 하지만 과한 음주, 격한 신체적인 활동, 자주 식사를 거르거나 너무 적게 먹는 습관 때문일 가능성도 있습니다.

 

그리고 저혈당을 겪게 되면 두통, 잦은 피로감, 흐릿한 시야, 집중력 저하, 혼란, 과도한 발한, 온몸 떨림증상 등의 모습이 관찰될수있습니다. 추가적으로 저혈당 자체는 면역력이나 허약체질 등과 관련없이 종종 발생하기 때문에 지속적으로 저혈당 증상이 보인다면 명확한 원인파악을 위해 진단을 받아보셨으면 합니다.

 

원인 네 번째, 수면무호흡증

한숨자고 나서 일어나거나 아침에 일어났을 때 현기증이 심하다면 수면무호흡증일 가능성이 높습니다. 수면무호흡증은 말 그대로 수면 중 호흡이 원활하지 않거나 일시적으로 완전히 멈춘 상황을 의미힙니다. 이는 언제든지 발생할수 있기 때문에 조심해야될 부분입니다.

 

그리고 수면무호흡증은 당사자는 알기 못하기에 주변사람들의 이야기를 통해 알게되는 경우가 많습니다. 참고로 수면무호흡증을 앓게 되면 잠 잘때 호흡을 잠시 멈춘 뒤 시끄러운 소리를 내며 숨을 자주 헐떡입니다. 추가로 이뿐만 아니라 잦은 피로, 집중력 저하, 신경이 날카로움, 속쓰림, 성욕 감소 등의 모습이 관찰됩니다.

 

원인 다섯 번째, 미로염

이는 현기증을 유발할수 있는 내이의 세균 및 바이러스입니다. 귀에 감염이 발생되면 사람이 균형을 유지하는 데 어려움을 느낄수 있습니다. 그래서 누워있다가 일어날 때 현기증이 느껴지는 건데 때로는 똑바로 서 있는 것조차 힘들수 있습니다.

 

그리고 또 다른 미로염 증상으로는 귀 통증, 두통, 귀에서 울리거나 윙윙거리는 소리, 흐릿한 시야, 메슥거림 및 구토 등이 발생할수 있습니다. 그러다보니 증상이 심한 사람은 현기증이나 메슥거림을 줄이기 위해 해당 증상에 대한 의약품을 처방해주기도 합니다. 참고로 나아지는 일반적인 방법은 충분한 휴식과 수분 섭취로도 충분합니다.