앉았다 일어나면 어지러움 원인 4가지

앉았다 일어나면 어지러움 원인 4가지

평상시에는 생활하면서 딱히 어지럽다는 느낌이 없었지만 어느날부터인가 앉았다 일어나면 어지럼증이 심해져 일상생활에 불편감을 줄때가 있습니다. 피로나 수면부족으로 인해 일시적인 증상일수 있지만 때에 따라서는 질환의 징후일수 있기 때문에 다른 증상은 없는지 파악해보셨으면 합니다.

 

보통 이러한 현상이 발생하면 별거아닐 수 있지만 대게 저혈압으로 인해 유발되었다고 볼수 있습니다. 저혈압이라는 것은 혈압이 낮다는 것으로 그만큼 심장에서 뇌로 가는 혈액의 양이 적을 때가 있다는 겁니다. 그러다보니 한 자세를 오랫동안 유지하고 나서 갑자기 몸을 움직이면 순간적으로 현기증이 올수 있습니다. 그래서 그 상황에서는 충분히 휴식을 취하거나 천천히 몸을 움직이셨으면 합니다. 그렇다면 앉았다 일어나면 어지럼증이 나타나는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

앉았다 일어나면 어지러움 원인

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원인 첫 번째, 탈수

이는 마시는 물의 양보다 더 많은 수분을 잃은 상태를 의미하며 일반적으로는 과도한 발열과 구토, 설사로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 탈수는 정도에 따라 증상이 다양하여 굉장히 약하거나 일상생활이 안될 정도로 심할수 있습니다. 참고로 신체에서 너무 많은 수분을 잃게 되면 조직이나 장기, 세포 등이 제대로 기능 발휘를 하지 못하여 심각하면 합병증을 유발할 우려가 있습니다.

 

탈수를 개선하려면 당연히 물을 많이 마시는 것이 좋은데 이를 위해 수분이 가득한 음식을 골라 먹는 경우도 있습니다. 수분 함량이 높은 음식을 먹는게 도움될수 있지만 음식을 통해 섭취한 수분은 20%정도밖에 되지 않기 때문에 물 자체를 먹는 습관을 들이셨으면 합니다. 그리고 물을 대체할 식품은 매우 적기 때문에 자세히 알아본 뒤 물을 대체할 식품을 찾으시길 바랍니다.

 

원인 두 번째, 빈혈

이는 신체에 건강한 적혈구 숫자가 적은 상황을 뜻하며 적혈구 숫자가 적다는 것은 그만큼 운반되는 산소양이 작아 뇌의 산소양이 평소보다 낮아질수 있습니다. 적혈구 숫자에 영향을 끼치는 요소에는 신장기능이상, 철분이나 비타민 및 엽산 부족, 갑상선 기능 저하증, 자궁 내막증, 부상, 간경변, 용혈 등이 있습니다.

 

빈혈의 원인은 이처럼 여러가지가 있지만 대부분은 영양소 결핍이라고 볼수 있습니다. 그래서 철분이나 비타민B12, 엽산이 풍부한 식품인 소고기, 계란, 시금치, 콩류 등을 평소에 골고루 섭취하시길 바랍니다. 추가적으로 빈혈이 발생하면 현기증은 기본적으로 유발되며 이와 동시에 집중력 저하나 변비, 가슴통증, 부러지기 쉬운 손톱 등의 현상이 유발될 수 있습니다.

 

원인 세 번째, 당뇨병

이는 인슐린에 이상이 생긴 것으로 인슐린 자체가 혈관의 투과성을 높여 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 그런데 인슐린에 이상이 생기면 당뇨병성 자율신경변증이라 하여 저혈압이 동반됩니다. 그래서 앉았거나 누워있을 때는 혈압이 낮아지는데 순간적으로 자리에서 일어나면 혈압이 급격히 높아져 현기증이 동반되는 것입니다.

 

이러한 현상은 말 그대로 당뇨병으로 인해 저혈압이 발생한 것이기 때문에 쉽게 나아질 부분은 아닙니다. 꾸준한 몸 관리와 조치를 받으면서 천천히 개선해나가야할 부분입니다. 그리고 당뇨병의 일반적인 증상으로는 배고픔, 갈증증가, 체중감소, 배뇨량 증가, 심한 피로, 잘 낫지 않는 상처 등이 있습니다. 추가적으로 당뇨병은 비만과 매우 밀접한 관련이 있기에 비만에 속한다면 체중감량을 통해 건강한 몸을 만드는 것을 권해드립니다.

 

원인 네 번째, 파킨슨병

이는 진행성 신경계 질환으로 분류되어 있습니다. 파킨슨병은 도파민이라는 물질이 나오는 뇌의 일부분에 세포가 죽기 시작하면서 도파민 수치가 지속적으로 낮아지는 현상을 보여줍니다. 그리고 그 뇌의 일부분에 세포가 60~80%정도 감소되면 본격적인 파킨슨병이 발생되는 것입니다.

 

파킨슨병의 일반적인 증상으로는 후각기능 감소, 변비, 목소리 변화, 구부정한 자세, 떨림, 느린 움직임, 멍때림, 뒤로 넘어짐 증가, 우울증, 불안 등과 같은 여러가지 현상이 있습니다. 그리고 원인에는 성관계, 인종(백인), 고령자, 유전적, 독소, 부상 등이 존재합니다. 참고로 나아지기 위해선 그에 알맞은 조치를 받는 것이 맞지만 적절한 휴식, 운동, 균형잡힌 식단 등을 한다면 더 도움이 되실겁니다.