잠잘때 입안이 마르는 이유 확인

잠잘때 입안이 마르는 이유 확인

누구나 잠을 들고 나서 아침에 일어나면 입안이 바싹말려져 있는 듯한 느낌이 자주 드실겁니다. 하지만 때에 따라서는 매우 불편할 수 있으며 하나의 신호일수도 있습니다.

 

그렇기 때문에 아침에 일어났을 때에 구강 건조가 많이 심하다면 어떠한 원인에서 발생하였는지 파악해야 합니다. 그렇다면 잠잘때 입안이 마르는 이유는 무엇이 있을까요

 

일반적으로 수면 때에 입안이 마르는 것은 자연스러운 현상입니다. 사람이 수면을 취하게 되면 필수적인 기관들을 제외하고는 대부분의 기관들은 활동을 억제하며 휴식상태에 들어갑니다.

 

그에 따라 침샘도 분비가 없어져 입안 마르는 현상이 나타나는 것입니다. 그러나 해당 증상이 심하다면 원인을 파악하여 개선해주어야 합니다.

 

1. 입호흡

잠에서 깨어 일어났을 때에 입이 너무 마른 상태라면 평소의 입호흡이 주된 원인일수 있습니다. 입을 벌리고 자면 구강건조증을 경험하곤 하는데요.

 

이것은 입호흡이라는 습관이나 막힌 코 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 막힌 코가 처음에는 별거아니라고 느껴지시겠지만 시간이 지나면 코골이나 수면 무호흡증으로 이어질 가능성이 크다고 합니다.

 

2. 의약품

• 고혈압
• 정신 건강 (불안, 우울증)
• 파킨슨병
• 수면 개선제
• 설사
• 메스꺼움 및 구토 등

이러한 증상을 개선해주는 의약품을 복용한다면 구강 건조증이 유발될수 있습니다. 아니면 해당 의약품이 아니더라도 하루에 많은 종류의 약을 복용하고 있다면 입안이 자주 마르는 현상을 겪기도 합니다.

 

만약 의약품에 의해 구강건조가 너무 심하다면 처방해준 전문가에게 찾아가 상담받아보시기 바랍니다.

 

3. 노화

사람은 나이가 들어감에 따라 구강 건조증을 더 자주 경험할 수 있습니다. 보통 65세 이상 성인의 30%, 80세 이상 성인의 40% 정도가 구강 건조증을 경험한다고 할 정도로 굉장히 흔한 현상입니다.

 

그렇기에 잠잘때 입안이 마르는 이유로 노화를 뽑을수 있습니다. 아니면 나이에 들어감에 따라 복용하는 약의 양이 늘어 생겨난 현상일수도 있습니다.

 

4. 당뇨병

해당 질환이 있을 경우 구강 건조증을 경험할수 있습니다. 왜냐하면 당뇨병에 의해 고혈당 수치가 일정하거나 탈수 상태에 접어들어 발생하기 때문입니다.

 

그리고 때로는 당뇨병을 개선해주는 의약품으로 인해 구강 건조증이 유발되기도 합니다. 이는 지속적인 당뇨병 관리를 한다면 자연스럽게 나아질 부분이니 큰 걱정 안하셔도 됩니다.

 

5. 쇼크렌 증후군

다소 생소하게 느껴지는 증후군이지만 폐경기 여성들에게 자주 나타나는 증상입니다. 이는 입과 눈 근처에 조직이 자가 면역이 매우 떨어져버려 질환이 생기는 증후군입니다.

 

주요 증상으로는 구강 건조증이 있으며 아직까지 쇼크렌 증후군을 명확하게 개선할 방법은 없다고 합니다. 그래서 해당 증후군에 노출되었다면 꾸준한 면역력 관리를 해주어야 합니다.

 

6. 흡연과 음주

평소에 흡연과 음주를 자주 즐기는 편이라면 구강 건조를 유발할 가능성이 매우 높습니다. 특히 알코올은 산성이기에 이로 인하여 탈수를 일으켜 구강 건조뿐만 아니라 치아 건강에도 악영향을 미칩니다.

 

그리고 흡연을 할때에 담배의 타액이 구강 건강을 해치기 때문에 구강 건조를 발생하게 되버립니다.

 

잠잘때 입안이 마르는 현상 개선법

구강 건조를 피하기 위해서는 여러가지 방법이 있으며 해당 방법으로는 다음과 같습니다.

• 무설탕 껌 씹기
• 무성탕 사탕 먹기
• 수분 섭취
• 입안에 얼음 넣고 있기
• 매운 음식이나 짠 음식 피하기
• 식사를 할때에는 충분히 씹고나서 삼키기
• 알코올이나 카페인, 흡연은 피하기
• 가습기 등을 활용하여 습도 조절하기

 

침샘을 자극하는 용품

평소에 어떠한 물건을 사용하느냐에 따라 구강 건조증이 개선이 되거나 오히려 심해질수 있습니다. 많은 전문가들도 평소에 사용하는 용품을 확인하며 개선해나가는 방향을 제시합니다.

• 불소 함유된 치약 피하기
• 구강 스프레이
• 구강 건조 의약품
• 구강 청결제 등

이러한 방법들은 구강 건강을 지켜줄 뿐더러 입안을 깨끗하게 하고 침샘이 원활한 작용을 하게끔 도와줍니다.

 

구강 위생을 위한 팁

많은 사람들이 20~30대에는 치과에 잘 방문하지 않습니다. 왜냐하면 치아 건강이 안 좋다고 느껴지지 않을 뿐더러 불편한 상황이 오지 않았기 때문입니다.

 

하지만 치아는 방치를 할수록 더욱 증상이나 질환이 심해져 나중에는 신경이나 뼈에 손을 대야되는 상황에 직면할수 있습니다. 그러기 때문에 적어도 1년에 한번씩은 방문하여 진단이나 스케일링 받는 것을 권합니다.

 

잠잘때 입안이 마르는 이유와 개선방법 및 구강위생을 위한 팁을 알아보았습니다. 우리가 매일 사용하고 있지만 너무나 당연하게 생각되어 오히려 덜 신경쓰기 마련입니다.

 

하지만 치아를 주기적으로 관리해주지 않고 방치만 하게되면 질환이 발생하거나 심한 통증이 발생할수 있기 때문에 건강할때부터 미리 관리해주어야 합니다.