아랫배가 나오는 이유 원인 5가지

배가 빵빵해질 정도로 아랫배가 나오는 이유 에 대해 알아보는 시간을 가지려 합니다.

 

혹시 어느날부터인가 아랫배가 평소보다 많이 나와 아랫배가 나오는 이유 가 궁금한 적은 한번쯤 있으실 겁니다. 특히 갱년기를 겪고 있거나 40대 이상의 세월을 보내면서 이러한 모습이 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 아랫배가 나오는 현상만 있을 뿐만 아니라 누군가는 팽팽한 느낌이나 통증까지 유발되는 모습들이 보입니다.

 

게다가 이러한 모습은 팔다리보다 아랫배가 많이 나오다보니 일종의 외계인 체형과 비슷해져 자신감마저 떨어지곤 합니다. 이를 마른비만이라고 부르기도 하는데 잘못된 몸관리가 원인일수 있지만 질환이나 평소 습관에 의해 발생되는 경우가 있습니다.

 

그렇다면 아랫배가 나오는 이유 에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

아랫배가 나오는 이유

1. 자궁근종

과식이나 심각한 운동부족이 아닌데도 불구하고 아랫배가 나왔다면 자궁근종일 가능성이 있습니다. 양성종양이며 임신가능한 여성들 중에서 무려 50%가 경험하는 질환입니다. 일반적인 증상은 골반 통증, 심한 생리통, 성관계 시 통증, 빈뇨 등이 있습니다.

 

2. 변비

변을 제대로 배출하지 못하는 것으로 원인으로는 연령, 식습관, 운동부족 등이 있으며 다이어트 중 잘못된 식단조절로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 특히 요즘은 운동부족으로 인해 발생하는 상황이 많아 일주일에 5번 정도는 가벼운 조깅이나 산책을 따로 시간을 내어 하신다면 충분히 나아질 수 있습니다.

 

3. 나이

연령이 올라갈수록 살이 쳐지거나 배가 많이 나온다는 것은 익히 누구나 알고 있습니다. 이러한 원인에는 기초대사량에 있으며 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 떨어지게 되는데 이를 인지하지 못하고 같은 음식을 먹어 피하지방에 저장되어 발생하는 상황입니다.

 

4. 잘못된 다이어트

배가 나온다는 인지를 하게 되면 우선적으로 굶어서 살을 빼려는 분들이 계십니다. 하지만 굶어서 살을 빼면 단기간에는 좋을 수 있어도 그만큼 기초대사량이 떨어지기 때문에 음식양을 줄이지 않는다면 일반식으로 되돌아왔을 때 이전보다 살이 찌는 요요현상이 발생합니다.

 

5. 남자

남성이라는 것만으로도 아랫배가 나올 수 있다는 내용이 의아할수 있습니다. 하지만 실제로 여성보다 남성분들이 살이 쪘을 때 다른 부위에 비해 아랫배가 나오는 경우가 많습니다. 이는 남성 호르몬의 영향으로 보고 있으며 남성이라는 것 자체가 아랫배가 나오는 이유가 될수 있습니다.

 

 

이렇게 아랫배가 나오는 이유 원인 5가지에 대해 알아보았는데 이 외에도 원인이 무수히 많아 한 가지 원인 때문에 아랫배가 볼록하게 나왔다고 단정지을 수 없으니 탄수화물보다는 단백질 위주의 식사, 꾸준한 운동을 겸하여 장기간으로 생각하고 살을 빼셨으면 합니다.