목이 간질간질 마른기침 원인 및 해결방법

환절기에는 날씨 적응하기가 힘들어지고 면역력이 약해지면서 감기에 걸리는 분들이 많아집니다. 요즘 목이 간질간질한 증상을 살짝 느끼고 있어 목 관리를 하게 되는데요. 저랑 비슷한 증상을 느끼시는 분들 중에는 감기와 더불어 목감기 걸리게 됩니다.

목감기에 걸리면 목이 따갑거나 칼칼해지고 침 삼키기도 힘들어지는데요. 무엇보다 목이 간질간질 기침이 나오는 경우가 많습니다. 기침은 병원에 방문하는 환자들이 가장 많이 호소하는 증상 중의 하나인데요. 반면 기침 외에 다른  별다른 증상이 없으면 대수롭지 않게 여겨 병원은 찾지 않는 경우도 많습니다.

 

 

목이 간질간질 마른기침 원인 및 해결방법

기침은 가벼운 감기에서부터 폐암에 이르기까지 다양한 원인에 나타날 수 있기 때문에 소홀히 대할 수 없는 증상인데요. 오늘은 목이 간질간질 기침이 나오는 이유와 좋은 방법들에 대해서 알아보겠습니다.

 

기침은 우리 몸을 방어하는 중요한 보호작용의 하나입니다. 어떤 경로를 통해 유해 물질이나 이물질들이 기도 내로 들어오는 것을 막아주는 데요. 폐와 기도에 존재하는 분비물이나 해로운 물질을 바깥으로 배출하여 기도를 항상 깨끗하게 유지시켜주는 역할을 합니다.

 

그러나 기침이 계속되면 기관지 점막에 상처가 생길 수 있으며 증세가 심해 숙면을 취하지 못하고 밤잠을 설치거나 일상생활에 지장을 받기도 합니다. 때로는 심한 기침으로 인해 요실금 증상이나 늑골에 골절이 발생되기도 하는데요. 여러므로 기침이 계속될 때는 반드시 정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 

목이 간질간질 마른기침 자가 진단

​● 기침이 3주 이상 지속되고 좋아지지 않을 때

● 기침 시 변색된 가래나 피가 섞여 나올 때

● 흉통, 발열, 오한이 있거나 밤에 땀이 동반될 때

● 숨쉬기 곤란하거나 숨을 쉴 때 소리가 나는 경우

● 일정 계절에 마른기침이 유발되는 경우

 

 

 

목이 간질간질 기침 나오는 이유

 

1. 바이러스 세균 감염

인후두염 또는 인후염이라고도 하는데요. 바이러스나 세균에 감염되어 염증이 생기는 증상입니다. 특히 급성 인후염은 이상 기온이나 감기, 과로 등으로 일어나게 되고 만성 인후염은 반복된 급성 인후염이 원인이 될 수 있습니다. 또한 과도한 흡연, 과음 등으로 목을 혹사시키는 행동으로도 일어나게 됩니다.

 

2. 지나친 흡연과 음주

지나치게 작은 흡연과 음주는 만병의 근원이라는 건 누구나 아는 사실입니다. 이것이 목감기의 원인으로도 작용하는데요. 특히 간접흡연이 직접 흡연보다 더 좋지 않고 몸에 악영향을 키친 다는 건 익히 알려져 있습니다. 성인보다 아이들에게 더 치명적이며 만약 이미 목감기가 시작되었다면 목에 무리 가는 흡연이나 음주를  일정 기간 동안 삼가는 것이 좋습니다.

 

3. 잘못된 호흡 습관

원인으로 구강으로 호흡하는 습관이 잘못되었을 때 목이 간질간질 기침이 일어나기도 합니다. 우리가 코로 숨을 쉴 때 짧은 시간 안에 공기가 체온 정도로 데워지고 높은 습도까지 가습이 되는데요. 코에 있는 코털이 각종 먼지와 유해 물질을 자연적으로 필터링을 해줍니다.

 

이 과정에서 입으로 호흡을 하게 되면 자연적인 정화과정을 거치지 않기 때문에 입으로 들어온 공기가 기도와 바로 접촉하게 되어서 기침을 유발하게 됩니다. 건조한 공기가 기도에 도달하면서 염증을 유발할 수 있기 때문에 평소 호흡 습관 또한 중요합니다.

 

 

목이 간질간질 기침 좋은 방법은?

 

1. 목이 쉴 수 있는 좋은 환경 만들기

건조한 실내공기, 매연, 선풍기 등 외부환경개선과 기침이 나올 때 따듯한 물을 자주 충분히 섭취하면 목이 간질간질 기침 멈추는데 좋은 방법이 됩니다.

 

2. 식습관 개선

후두에 좋은 음식들을 섭취하고 재발을 막는 것은 쉽게 할 수 있는 방법인데요. 밀가루 음식, 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 식품, 패스트푸드, 사과같이 신맛이 심한 과일주스, 탄산음료, 커피, 우유는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 야식 먹지 말기

야식을 즐겨먹게 되면 강한 산성을 띠는 위산이 식도를 지나 목까지 거꾸로 올라와 목의 점막이 손상되는 역류성 후두염을 겪을 수 있기 때문에 식사는 규칙적으로 하며, 야식은 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

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