피가 부족할때 나타나는 증상 어떤것이 있을까요?

피가 부족할때 나타나는 증상 어떤것이 있을까요?

평소에는 괜찮았는데 빈혈로 갑자기 머리가 어지러울 때가 있습니다. 이처럼 피가 부족할때에는 일종의 건강신호라하여 여러가지 증상이 나타나기 마련입니다.

 

이는 신체에 철분이 충분치 않으면 신체에 분포되어 있는 적혈구가 산소를 운반 할 수 있는 물질을 충분히 생성할수 없는 환경이 되어버려 빈혈이 발생하는 것입니다. 그렇다면 이외에도 피가 부족할때 나타나는 증상이 어떠한 것이 있으며 원인은 또한 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

- 발생하는 원인

우선 원인부터 살펴보자면 크게 3가지로 나눌수 있는데요. 우선 출혈로 인해 피가 부족한 경우입니다. 혈액에 있는 적혈구에는 철분이 포함되어 있습니다. 그러다보니 출혈이 발생하게 되면 그만큼 철분을 잃게 된다는 것이니 철분 결핍 빈혈의 위험성이 따르게 됩니다.

 

원래는 출혈이 일어나면 자연스럽게 개선되기 마련이지만 찢어지거나 질병으로 인한 출혈이라면 멈추지 않을 위험성이 있기도 합니다. 참고로 이와 비슷한 이야기로 임산부는 태아를 위해 쓰이는 혈액량이 많기 때문에 이따금씩 임산부에게 피가 부족한 경우가 생길수 있습니다.

 

그 다음으로는 철분에 대한 이야기인데 철분이 부족한 경우와 철분을 아예 흡수할수 없는 경우입니다. 현재 풍부한 음식으로 인해 철분이 부족한 경우는 극소수이지만 평소에 식사를 잘 안하는 편이라면 한번쯤은 의심해보아야 하는 부분입니다.

 

그리고 철분을 흡수할 수 없는 것은 질병이나 일부 수술로 인해 소장이 제거된 경우를 말하는 겁니다. 이는 소장이 제거된 만큼 영양소 흡수력이 떨어진 현상으로 봅니다.

 

- 피가 부족할때 나타나는 증상

• 극심한 피로
• 창백한 피부
• 가슴 통증, 빠른 심박수
• 두통, 현기증
• 차가운 손과 발
• 혀의 염증 및 통증
• 잘 부서지는 손톱
• 얼음이나 전분처럼 비 영양 음식에 대한 갈망
• 식욕 부진 (영유아 해당)

참고로 이러한 내용들이 발생할수 있으나 너무 경미하여 눈에 띄지 않을수 잇습니다. 그러나 시간이 지날수록 증세는 악화되며 빈혈까지 동반하는 경우가 대부분입니다. 그리고 이러한 증상들이 나타난다면 혼자서 개선하려는 것보다는 전문가를 만나보시는 것을 권합니다.

 

- 철분 보충제는 위험하다?

이처럼 피가 부족할때 나타나는 증상이 발생한다면 많은 분들이 철분 보충제를 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 자신이 얼마만큼 철분이 부족한지 모른채 무작정 복용하기에는 무리가 따를수 있습니다.

 

그리고 철분이 부족한 것은 우리가 깊이 생각하지 않고 식사를 하다보면 모두 채울 수 있는 부분입니다. 게다가 자칫 과도한 양을 먹게 되면 간을 손상시키고 다른 합병증을 유발시킬 위험성이 있습니다. 그러니 보충제를 섭취하기 보다는 규칙적인 식습관이 더 먼저라고 볼수 있습니다.

 

- 여성과 아이에게 자주 나타나요

비교적 남성보다 여성에게 빈혈이 자주 나타나는데요. 이는 여성이 살면서 겪는 월경 때문에 혈액을 잃게 되어 피가 부족할때 나타나는 증상이 발생하는 것입니다.

 

참고로 영유아 같은 경우에는 모유나 분유에서 충분한 철분을 섭취하지 못한 경우에 발생할수 있는데요. 그리고 영유아 빈혈은 한 가지 음식만 섭취한 경우가 많기 때문에 여러가지 음식을 섭취하게끔 도와주어야 합니다.

 

- 합병증 위험성

피가 부족할때 나타나는 증상들이 지속됨에도 불구하고 개선이 되지 않는다면 심각한 질환이 발생할수 있습니다. 심장 질환을 먼저 얘기할수 있는데 신체의 산소 부족을 보상하기 위해 심장은 더 많은 혈액을 보내주어야 합니다.

 

그런데 이 과정이 오랫동안 반복되다보면 심부전 등과 같은 심한 질환으로 이어질수 있는 것입니다. 그리고 이와 더불어 임산부의 경우에는 조산이나 저체중 아기가 나올 가능성이 높아진다고 합니다.

 

- 예방 (철분이 풍부한 음식)

철분이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 붉은 고기류 (돼기고기 등)
• 해물
• 콩 (완두콩)
• 짙은 녹색 잎 채소 (시금치 등)
• 건포도 등

보통은 채소보다는 고기류 섭취를 선호하는 편입니다. 왜냐하면 다른 공급원보다 고기에서 더 많은 철분을 흡수하기 때문입니다.

 

그러다보니 만약 고기를 먹지 않는 분들은 최대한 철분이 풍부한 식물성 식품을 골라 먹어주어야 합니다. 참고로 아무리 뛰어난 철분 음식을 먹는다하여도 우리 신체에서 흡수되는 양은 적기 때문에 실제로 흡수되는 양은 미비하다고 볼수 있습니다.

 

- 예방 (비타민C가 풍부한 음식)

비타민C는 철분 흡수력을 높여주는 기능을 가지고 있습니다. 그래서 철분이 풍부한 음식과 같이 섭취한다면 큰 도움이 되실겁니다. 비타민C가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 브로콜리
• 키위
• 멜론
• 오렌지
• 피망
• 딸기
• 귤
• 토마토 등

참고로 1세 미만의 영유아에 경우는 철분 섭취량을 조절하는데에 있어야 조심해야될 식품들이 있기 때문에 전문가의 조언을 받아 실행하셨으면 합니다. 여기서 얘기하는 전문가라는 것은 해당 분야에 자격증 등을 보유한 사람을 일컫는 것입니다.

 

피가 부족할때 나타나는 증상과 원인 및 예방법에 대해서 하나하나 알아보았는데요. 이러한 내용들이 여러분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

 

그리고 피가 부족하다고 느껴지는 증상들이 일상생활에 지장이 갈 정도로 발생한다면 바로 병원에 방문하여 진단 및 조치받는 것월 권합니다. 참고로 빈혈만 보고 피가 부족하다고 판단하기에는 무리가 있기 때문에 빈혈이 나타난다면 우선적으로 충분한 휴식과 규칙적인 생활패턴부터 가지려 해야 합니다.