마른기침에 좋은 차 종류 11가지

어느날부터인가 마른기침이 자주 발생되어 일상생활에 불편감이 들때가 있지 않으신가요? 이렇게 마른기침이 지속적으로 발생되는 것은 사람에 따라 다르겠지만 흔한 증상 중 하나입니다. 마른기침이 자주 발생된다는 것은 심한 질환에 연관되었을 가능성은 낮지만 다른 증상이 있다면 가벼운 질환일 수 있습니다. 그리고 마른기침 자체가 면역력과 큰 연관성이 있다보니 건강한 차를 마시는 것이 도움되실겁니다.

 

그렇다면 마른기침에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는 지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

마른기침에 좋은 차

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일상생활을 지내면서 기침에 좋은 차를 마신다면 기침에 좋을 뿐만 아니라 목감기와 같은 가벼운 질환을 예방할 수 있으니 일석이조인 셈입니다. 그리고 대부분의 차는 면역력에도 도움을 주기 때문에 굳이 마른기침이 있지 않아도 주기적으로 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

생강차

가장대표적인 차이며 건강에 대해 따로 공부하지 않은 분들도 생강차가 목과 기침에 좋다는 것은 알고 있습니다. 생강은 살균작용과 혈액순환을 원활하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주기도 합니다. 그러다보니 기침뿐만 아니라 비염, 축농증, 가래, 기관지염과 같은 감기 증상 완화에 좋은 모습을 보여주며 특히 염증성 코감기에 좋다고 알려져 있습니다.

 

도라지차

도라지는 알칼리성 식품이며 식이섬유, 철분, 칼슘이 풍부하여 기침완화에 도움을 줍니다. 그리고 가래, 진통, 항염증 작용에도 좋은 모습을 보여주어 기관지염이나 편도선염과 같은 목감기에도 좋습니다. 이뿐만 아니라 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치 낮춤, 혈압 낮춤, 간건강 증진, 심혈관 건강 증진, 면역력 증진 등의 모습을 보여주기도 합니다.

 

유자차

마른기침에 좋은 차 중에서 많이 알려진 것으로 유자차가 있습니다. 유자는 비타민C가 풍부하다고 알려진 레몬보다 무려 3배나 들어있어 염증과 기침을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 유자 속에 들어있는 구연산은 젖산을 분해해 피로개선에 효과적이며 특히 목감기에 좋습니다. 참고로 유자 껍질에 있는 헤르페리딘이라는 성분은 항암, 항균, 간 해독에도 도움을 줍니다.

 

칡차

칡은 감기 예방, 당뇨병 갈증 해소, 심장이나 뇌혈관 순환 장애에도 좋은 모습을 보여준다고 알려져 있습니다. 무엇보다도 많이 마신다고 해도 부작용이 없으니 안심하고 드셔도 무방합니다. 그리고 칡즙은 여성 호르몬인 에스트로겐이 석류보다 훨씬 많아 생리통이나 갱년기 완화에 도음을 주기도 합니다. 게다가 변비 개선, 피부개선, 다이어트에도 좋습니다.

 

모과차

모과는 성질이 따뜻하여 신체의 면역력을 높여주는 비타민 성분이 풍부하여 목을 따뜻하게 보호해줍니다. 그래서 감기, 기관지염으로 기침을 할 때 먹으면 빠르게 개선된다고 합니다. 그리고 이뿐만 아니라 소화력 증진에도 도움을 주어 위장을 편하게 해주며 피부미용에도 한몫을 합니다.

 

대파차

마른기침에 좋은 차 중에서 대파차도 존재합니다. 대파차 효능 중에서 가장 뛰어난 부분이 총백입니다. 총백은 파뿌리가 얘기하는 하얀 뿌리 부분을 뜻합니다. 총백에는 알리신이라는 성분으로 인해 두통, 배뇨곤란, 설사,, 복통,기침, 해열, 소화력 증진, 혈액순환이 원활하게끔 해주는 특징을 지니고 있습니다.

 

감잎차

이는 감나무 잎을 우려서 만든 한국 전통차로 분류되어 있습니다. 감잎차에 함유된 다당성분이 면역력 개선과 항종양에도 효과가 있다는 사실이 알려졌습니다. 그리고 동의보감에서는 감잎이 혈액이나 심장과 관련된 순환기 질환 예방, 당뇨 예방, 피부질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 게다가 감잎이 세균의 번식을 억제하는 데 도움을 주어 음식을 싸서 보관하기도 하였습니다.

 

무즙

무를 건조시키면 생무를 먹을 때보다 식이섬유와 철분, 칼슘이 20~30배 이상 풍부해지기에 무를 건조시켜 무즙이나 무차를 만들어 먹는 것은 굉장한 도움이 됩니다. 무에는 수많은 성분들이 들어있지만 특히 칼륨으로 인해 체내 노폐물과 염증 배출이 이루어져 마른기침에도 이로운 영향을 끼칩니다.

 

 

배차

배는 수분이 80% 이상이며 칼슘과 인, 단백질, 비타민C가 굉장히 풍부합니다. 배는 냉한 성실이 있으나 소화에 효과적이기 때문에 이뇨촉진 작용을 도와줍니다. 그리고 비타민C와 비타민B로 인해 해열작용과 마른기침에도 좋은 모습을 보여줍니다. 특히 식사 후 배를 먹으면 발암물질인 원-하이드록시파이렌의 채외배출을 도와주기도 합니다.

 

대추차

사람들이 흔히 좋은 차라고 생각하였을 때 대추차를 생각하는 분들이 많습니다. 그만큼 예로부터 건강 차로 손꼽힐 만한 차이며 겨울이면 대추로 차를 끓여 감기를 이겨내는 사례가 많기도 합니다. 대추의 효능으로는 해독작용과 노폐물 배출 증진, 피부 트러블 개선, 항염 및 염증성 질환 개선, 위장과 장 개선, 간 건강 증진 등이 있습니다.

 

꿀차

감기에 걸렸을 때 가장 많이 찾는 식품으로 꿀이 있습니다. 일반적인 의약품보다 감기나 독감 증상 완화에 좋은 모습을 보여준다는 내용까지 있을 정도로 코와 인두, 후두의 감염성 염증 질환 개선에 탁월한 모습을 보여줍니다. 이뿐만 아니라 꿀은 탄수화물처럼 에너지 생성까지 하여 하루에 몇 스푼만 먹어도 기력 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

이렇게 마른기침에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는 알아보는 시간을 가져보았습니다. 보통 휴식만 취해주어도 충분히 나아질 수 있지만 주변 환경이나 상황에 따라 계속 제대로 된 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 그럴 때 따뜻한 차를 마시며 목을 관리하는 습관을 들이는 것을 권해드립니다.

 

그리고 스트레스나 면역력, 숙면도 큰 연관성을 띄고 있으니 신경써주시길 바랍니다.